大安寺っ子　Diary

1月30日（木）　健康委員会企画『カラダを熱く、こころを温かく』を行いました。

まずはカラダチームです。

プランク•ヒップ•ローテーション

スクワット

家でもやって、カラダを熱くして寒い冬を乗り越えてください。

次は、こころチームです。

リラックスできる、肩の上げ下げや、呼吸法をしました。

ストレスがたまったときに、試してみてください。