大安寺っ子　Diary: 10月23日　座禅体験＆クリーン作戦（小中）

10月23日（火）秋晴れの爽やかな気候の中、大安寺小学生、大安寺中学生ともに歩いて、大安禅寺まで座禅体験に出かけました。

急な坂道をみんなで登っていき、久しぶりの校外学習に小中学生とても嬉しそうです。

大安禅寺に到着です。全員元気に歩き通しました。

大安禅寺の副住職さんからお話を聞きました。

自分と他人を比べるのではなく、自分にとって本当に大事なものは何かを考えることが大切だと教わりました。

自分が望むような結果にならないとき、それは練習不足や準備不足以外に自分のメンタルの弱さがあります。それをトレーニングするためにどうしたらいいのかをとてもわかりやすく教えてくださいました。

いよいよ座禅に取り組みます。

まずは座禅をする前の、姿勢のつくりかたです。

全身がリラックスできているでしょうか？

よい呼吸をし、心を整えることが大切です。

正しい姿勢と呼吸の仕方を教わっています。

心の安定を保つために、私たちはどのように対処したらいいのか、自分にとってマイナスのことがあった場合、どうしたらいいのかをわかりやすく説明してくださいました！

心の天秤が安定するためには、「マイナスを取り除く方法以外にも支点を移動させる方法があるんですね！」

座禅体験を終え、落ち着いた気持ちで学校に帰りました。

（中学生の感想）

・和尚様から心の天秤について教えていただきました。＋（プラス）、－（マイナス）を動かしたり消したりもあるけど、心の支点（視点）を変えてみるなどを教えていただきました。座禅の姿勢の構え方や呼吸のやり方を知り、日常でも緊張しているときやイライラしているときなどで座禅をしていきたいです。和尚様からのお話で、存在価値というのが出てきて、「他人から何を言われようと自分の存在価値は自分で見つけて、それを大切にしたい」と思いました。和尚様からのとても良いお話をこれからの人生の中で思い出しながら前に進みたいなと思いました。

・去年座禅体験に行ったときは、座禅がきつくて時間が長く感じたけれど、今年はきつくもないし、時間も長く感じませんでした。前は呼吸の仕方がわからなくて、つらかったけど今は呼吸の仕方がわかってよかったです。和尚様は、他の人と比べてはいけないと言われていたのですが、僕はすぐに他の人と自分を比べてしまうので、そこを直していきたいです。また来年も座禅体験をしたいです。

・1年ぶりの座禅体験で、去年よりは集中して取り組むことができました。私はいつも姿勢が悪いと注意されるのですが、今日の座禅で姿勢の整え方を学ぶことができました。また、姿勢が良いと呼吸も整うことも改めて学べました。天秤のお話では外側も大切だけど一番は中心の心が大切だと知ることができました。私は、「存在価値」、この言葉がすごく印象に残っています。これから、私たちは生まれ持った存在価値を大事にしながら過ごしていきたいです。

小学生は座禅体験の帰りにクリーン作戦を行いました。

体育・美化委員会からのお話です。

「地区の１人として、町をきれいにしましょう。」